2022年8月– date –

こんにちは、あべ先生です。 ダイエットをしていて、 「代謝を落とさないためにはタンパク質が大切！」 とか、 「満腹感を感じるためにはタンパク質をとりましょう」 と言われたことはありませんか？ 私もかつてはそれを信じて、1日に130g以上のタンパク質...

こんにちは、あべ先生です。 ダイエットのために 「ゆっくりよく嚙んで食べよう」 と思っても、 気が付いたら早食いをしてしまっていたなんてことはありませんか？ 私もデブだった頃はよくありました。 痩せるためには、“よく嚙んで食べること”は重要です...

こんにちは、あべ先生です。 ダイエットをしていて「何を食べるべきか？」「何を食べない方がいいのか？」と悩んだことはありませんか？ しかし、その前に大切な事があります。 それは、 “どのように食べるのか？”です。 どんなに良い食材も食べ方次第では...