ダイエット– category –
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「よく噛んで食べよう」と思っても早食いしてしまう人の対処法
こんにちは、あべ先生です。 ダイエットのために 「ゆっくりよく嚙んで食べよう」 と思っても、 気が付いたら早食いをしてしまっていたなんてことはありませんか？ 私もデブだった頃はよくありました。 痩せるためには、“よく嚙んで食べること”は重要です... -
85㎏のデブだった私が20㎏痩せた“咀嚼術”
こんにちは、あべ先生です。 ダイエットをしていて「何を食べるべきか？」「何を食べない方がいいのか？」と悩んだことはありませんか？ しかし、その前に大切な事があります。 それは、 “どのように食べるのか？”です。 どんなに良い食材も食べ方次第では... -
【薬剤師が解説】ダイエットに失敗する原因は“依存性”
こんにちは、あべ先生です。 ダイエットをしていて 甘いものが無性に食べたくなるジャンクフードが頭から離れない と悩んだことはありませんか？ 食べたら太ることは分かっているのに、つい手が出てしまって気が付けば全部食べちゃっていたなんてことはあ... -
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